Департамент здравоохранения Ивановской области в соответствии с обстановкой, сложившейся на территории Ивановской области вследствие жаркой погоды, сообщает.
С наступлением жары должны быть очень осторожны люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если у вас гипертоническая, ишемическая болезни сердца, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение, онкологические заболевания, вы перенесли инфаркт или инсульт — ни в коем случае не работайте ни в душном доме, ни на даче. Вообще физическая активность в такую погоду противопоказана: возрастает нагрузка на сердце, артериальное давление начинает прыгать.
Помните, что в жару обостряются все хронические заболевания. Если сможете — посоветуйтесь обязательно со своим врачом о профилактических приемах лекарств. Не следует долго находиться на солнце.
Жара — враг для работы на даче людям с близорукостью средней и высокой степени. От работы в наклон, поднятия тяжестей может произойти кровоизлияние в сетчатку глаза, отслоение самой сетчатки.
Совет пожилым людям: самое лучшее время для работы на даче — до 11 часов утра (с перерывами). Далее — только отдых. Если вы почувствовали тяжесть в сердце, перед глазами закрутились и пропали пятна (признак нарушения кровоснабжения сосудов сетчатки) — немедленно прервите работу. На этот день вы от нее свободны.
Что делать при солнечном или тепловом ударе?
Солнечные и тепловые удары случаются из-за резкого изменения давления в сосудах головного мозга.
Если рядом с вами кто-то получил тепловой удар, следует немедленно перенести пострадавшего в тень, уложить, поднять ноги, чтобы кровь притекла к голове. Следите за тем, чтобы человек обязательно дышал. Следом немедленно вызывайте «скорую помощь».
Запомните: пострадавший должен лежать в прохладном и проветриваемом месте, в расстегнутой одежде, голова должна быть приподнята. Не забудьте положить ему на лоб влажный компресс, дайте свежей воды с ложкой соли. Противопоказаны алкоголь, напитки, содержащие теин и кофеин (чай, кофе, какао).
Что лучше пить?
По данным Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины минимум, необходимый для поддержания нормального водного баланса в организме, — 1,5 литра жидкости при средней температуре воздуха 21 градус; 1,9 литра — при 26 градусах и 3 литра — при 32 градусах.
Какие напитки утоляют, помогают пережить высокую температуру, а какие только вредят?
Необходимо пить воду комнатной температуры.
Ледяная вода не помогает при жажде. Дольше остается в желудке, и содержащиеся в ней минеральные соли долго не поступают в клетки организма. К тому же холодные жидкости заставляют потеть еще сильнее.
Соки лучше пить разбавленными. Хлебный квас не только прекрасно утоляет жажду, но и содержит витамины и микроэлементы. Зеленый чай — лучше без сахара. Кефир и йогурт утоляют жажду, быстро усваиваются. Морс, компот из сухофруктов — вкусно и полезно. Конечно, если без сахара и красителей.
Не стоит пить газированный квас, сладкие напитки с газом жажду не утоляют вообще. Некоторые из них возбуждают ее еще больше.
Категорически запрещены все алкогольные напитки!
Информация предоставлена департаментом здравоохранения Ивановской области